{"id":3114,"date":"2026-10-12T12:17:56","date_gmt":"2026-10-12T12:17:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/?p=3114"},"modified":"2026-10-01T07:02:59","modified_gmt":"2026-10-01T07:02:59","slug":"intervju-med-ergonom-de-vanligste-belastningsskadene-pa-lager-og-hvordan-de-kan-forebygges","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.witre.no\/blog\/intervju-med-ergonom-de-vanligste-belastningsskadene-pa-lager-og-hvordan-de-kan-forebygges\/","title":{"rendered":"Intervju med ergonom: De vanligste belastningsskadene p\u00e5 lager og hvordan de kan forebygges"},"content":{"rendered":"<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-3114\" data-postid=\"3114\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-3114 themify_builder tf_clear\">\n                    <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_row themify_builder_row tb_4hk8506 tb_first tf_w\">\n                        <div class=\"row_inner col_align_top tb_col_count_1 tf_box tf_rel\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col-full tb_bvnd506 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_2lkl506   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p>Lagerarbeid er en fysisk yrkesrolle der tunge l\u00f8ft, repetitive bevegelser og lange arbeidsdager p\u00e5 harde gulv er en del av hverdagen. Til tross for utviklingen av moderne lagerutstyr er belastningsskader fortsatt en av de vanligste \u00e5rsakene til sykefrav\u00e6r innen lager og logistikk. For \u00e5 f\u00e5 en dypere forst\u00e5else av risikoene og l\u00f8sningene har vi intervjuet en ergonom om de vanligste belastningsskadene p\u00e5 lager og hvordan arbeidsgivere kan skape et tryggere arbeidsmilj\u00f8.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_pbtx506   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <h2>Belastningsskader er ofte resultatet av sm\u00e5 belastninger over tid<\/h2><p><strong>Sp\u00f8rsm\u00e5l: Hvilke belastningsskader ser du oftest hos lageransatte?<\/strong><\/p><p><strong>Ergonom:<\/strong><br \/>De vanligste problemene handler om plager i rygg, nakke, skuldre, kn\u00e6r og h\u00e5ndledd. Mange tror at skader oppst\u00e5r ved ett enkelt tungt l\u00f8ft, men i virkeligheten er det ofte summen av tusenvis av mindre belastninger som for\u00e5rsaker problemene.<\/p><p>P\u00e5 lager ser vi s\u00e6rlig:<\/p><ul><li>Korsryggsmerter etter hyppige l\u00f8ft og b\u00f8yninger<\/li><li>Skulder- og nakkeproblemer ved arbeid over skulderh\u00f8yde<\/li><li>Tennisalbue og h\u00e5ndleddsplager som f\u00f8lge av repetitive plukkoppgaver<\/li><li>Kneproblemer etter mange timer med st\u00e5ende, g\u00e5ende og hukende arbeidsstillinger<\/li><li>Muskeltretthet og overbelastning ved manuell h\u00e5ndtering av gods<\/li><\/ul><p>If\u00f8lge ergonomiske retningslinjer er b\u00f8yde og vridde arbeidsstillinger, repetitivt arbeid samt manuell h\u00e5ndtering noen av de st\u00f8rste risikofaktorene for belastningsskader. <\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_qpt7506   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <h2>Ryggskader topper listen<\/h2><p><strong>Sp\u00f8rsm\u00e5l: Hvorfor er ryggproblemer s\u00e5 vanlige p\u00e5 lager?<\/strong><\/p><p><strong>Ergonom:<\/strong><br \/>Ryggen utsettes for store krefter hver gang vi l\u00f8fter, skyver eller trekker en belastning. Mange lagerarbeidere l\u00f8fter hundrevis av ganger hver dag, noe som gj\u00f8r at selv mindre feil i teknikk eller arbeidsmilj\u00f8 f\u00e5r store konsekvenser over tid.<\/p><p>Risikoen \u00f8ker n\u00e5r:<\/p><ul><li>Varer plasseres n\u00e6r gulvet<\/li><li>Lasten m\u00e5 vris under l\u00f8ftet<\/li><li>Godset er tungt eller uh\u00e5ndterlig<\/li><li>Medarbeideren arbeider under tidspress<\/li><\/ul><p>Her kan riktige hjelpemidler gj\u00f8re en enorm forskjell. Palljekker, l\u00f8ftevogner, stablere og annet l\u00f8fteutstyr reduserer den fysiske belastningen og hjelper de ansatte med \u00e5 h\u00e5ndtere tunge laster p\u00e5 en sikrere m\u00e5te. Witre fremhever spesielt hvordan palljekker og l\u00f8ftehjelpemidler kan redusere den fysiske belastningen og risikoen for skader ved lagerarbeid. <\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module image -->\n<div  class=\"module module-image tb_fetm506 image-top   tf_mw\" data-lazy=\"1\">\n        <div class=\"image-wrap tf_rel tf_mw\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"534\" src=\"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/09\/lyftteknik_NO.jpg\" class=\"wp-post-image wp-image-3122\" title=\"lyftteknik_NO\" alt=\"Ryggen utsettes for store belastninger hver gang vi l\u00f8fter, skyver eller trekker en last.\" srcset=\"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/09\/lyftteknik_NO.jpg 900w, https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/09\/lyftteknik_NO-300x178.jpg 300w, https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/09\/lyftteknik_NO-768x456.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>    \n        <\/div>\n    <!-- \/image-wrap -->\n    \n        <div class=\"image-content\">\n                        <div class=\"image-caption tb_text_wrap\">\n            Ryggen utsettes for store belastninger hver gang vi l\u00f8fter, skyver eller trekker en last.        <\/div>\n        <!-- \/image-caption -->\n            <\/div>\n    <!-- \/image-content -->\n        <\/div>\n<!-- \/module image --><!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_e2ku506   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <h2>Skulder- og nakkeplager \u00f8ker i takt med h\u00f8yere plukkfrekvens<\/h2><p><strong>Sp\u00f8rsm\u00e5l: Hvilken betydning har utformingen av arbeidsstasjonene?<\/strong><\/p><p><strong>Ergonom:<\/strong><br \/>Den har avgj\u00f8rende betydning. Hvis de ansatte stadig m\u00e5 strekke seg langt, arbeide over skulderh\u00f8yde eller b\u00f8ye seg ned mot gulvniv\u00e5, \u00f8ker belastningen betydelig.<\/p><p>Mange lagre har fortsatt hyllesystemer der de mest plukkede artiklene er plassert for h\u00f8yt eller for lavt. Ideelt sett b\u00f8r produktene som plukkes mest, befinne seg mellom hofte- og skulderh\u00f8yde.<\/p><p>Dynamiske lagerhyller og ergonomisk tilpassede plukkstasjoner kan redusere antall un\u00f8dvendige bevegelser og gj\u00f8re arbeidet b\u00e5de raskere og sikrere. Witre anbefaler for eksempel skr\u00e5stilte hyller som gj\u00f8r det enklere \u00e5 komme til varene ved plukkarbeid. <\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_cm37506   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <h2>Repetitive bevegelser er den usynlige risikofaktoren<\/h2><p><strong>Sp\u00f8rsm\u00e5l: Kan ogs\u00e5 lette arbeidsoppgaver for\u00e5rsake belastningsskader?<\/strong><\/p><p><strong>Ergonom:<\/strong><br \/>Absolutt. Mange tror at bare tunge l\u00f8ft for\u00e5rsaker skader, men repetitive bevegelser kan v\u00e6re minst like problematiske.<\/p><p>Eksempler p\u00e5 risikomomenter er:<\/p><ul><li>Skanning av produkter<\/li><li>Pakking av ordre<\/li><li>Merking med etiketter<\/li><li>Sortering av mindre artikler<\/li><\/ul><p>N\u00e5r den samme bevegelsen gjentas hundrevis eller tusenvis av ganger i l\u00f8pet av en arbeids\u00f8kt, oppst\u00e5r mikrobelastninger i muskler, sener og ledd. Til slutt kan dette utvikle seg til kroniske plager i h\u00e5ndledd, underarmer eller skuldre.<\/p><p>Her handler l\u00f8sningen ofte om variasjon, jobbrotasjon og ergonomisk utformede arbeidsstasjoner. <\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_0nl0506   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <h2>Gulv og st\u00e5ende arbeid p\u00e5virker mer enn mange tror<\/h2><p><strong>Sp\u00f8rsm\u00e5l: Er st\u00e5ende arbeid ogs\u00e5 en risikofaktor?<\/strong><\/p><p><strong>Ergonom:<\/strong><br \/>Ja, spesielt p\u00e5 store lagre der de ansatte g\u00e5r og st\u00e5r store deler av dagen. Belastningen p\u00e5 kn\u00e6r, hofter og f\u00f8tter blir betydelig over tid.<\/p><p>Mange virksomheter fokuserer p\u00e5 l\u00f8ftehjelpemidler, men glemmer underlaget. Ergonomiske arbeidsplassmatter kan redusere tretthet og belastning ved stasjon\u00e6re arbeidsoppgaver som pakking, kvalitetskontroll og mottaksh\u00e5ndtering. Witre fremhever arbeidsplassmatter som en viktig del av et ergonomisk arbeidsmilj\u00f8 innen lager og industri. <\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_a8lh506   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <h2>Hvilke investeringer gir st\u00f8rst effekt?<\/h2><p><strong>Sp\u00f8rsm\u00e5l: Hvis et lager \u00f8nsker \u00e5 redusere belastningsskadene sine, hvor b\u00f8r man begynne?<\/strong><\/p><p><strong>Ergonom:<\/strong><br \/>Jeg pleier \u00e5 anbefale \u00e5 starte med en ergonomisk kartlegging av arbeidsflyten. Deretter finnes det noen investeringer som nesten alltid gir effekt:<\/p><ol><li><strong> L\u00f8fteutstyr<\/strong><\/li><\/ol><p>Palljekker, stablere og l\u00f8ftevogner reduserer behovet for manuelle l\u00f8ft og forflytninger.<\/p><ol start=\"2\"><li><strong> H\u00f8ydejusterbare arbeidsstasjoner<\/strong><\/li><\/ol><p>Arbeidsbord som kan tilpasses den enkelte, reduserer belastningen p\u00e5 rygg, nakke og skuldre.<\/p><ol start=\"3\"><li><strong> Optimalisert lagerlayout<\/strong><\/li><\/ol><p>Plasser h\u00f8yfrekvente artikler i ergonomiske plukksoner og minimer un\u00f8dvendige forflytninger.<\/p><ol start=\"4\"><li><strong> Ergonomiske hjelpemidler<\/strong><\/li><\/ol><p>St\u00f8ttebelter, arbeidsplassmatter og spesialtilpassede vogner kan gi ekstra avlastning i hverdagen.<\/p><ol start=\"5\"><li><strong> Oppl\u00e6ring<\/strong><\/li><\/ol><p>Teknikk og kunnskap er like viktige som utstyret. Ansatte m\u00e5 forst\u00e5 hvordan kroppen belastes og hvordan hjelpemidlene skal brukes optimalt.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_x80v506   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <h2>Ergonomi er en investering, ikke en kostnad<\/h2><p>N\u00e5r virksomheter arbeider proaktivt med ergonomi, handler det ikke bare om \u00e5 redusere antall skader. Et bedre arbeidsmilj\u00f8 f\u00f8rer ofte til h\u00f8yere produktivitet, lavere sykefrav\u00e6r og \u00f8kt trivsel blant medarbeiderne. Ved \u00e5 kombinere smart lagerdesign med ergonomiske hjelpemidler som palljekker, l\u00f8ftevogner, arbeidsplassmatter og effektive plukkl\u00f8sninger kan virksomheter skape et b\u00e6rekraftig lager der b\u00e5de mennesker og prosesser fungerer bedre.<\/p><h2>Oppsummering<\/h2><p>De vanligste belastningsskadene p\u00e5 lager er knyttet til rygg, skuldre, nakke, kn\u00e6r og h\u00e5ndledd. \u00c5rsakene er ofte tunge l\u00f8ft, repetitive arbeidsoppgaver og d\u00e5rlig tilpassede arbeidsstasjoner. Med riktig utstyr fra akt\u00f8rer som Witre, en gjennomtenkt lagerlayout og kontinuerlig oppl\u00e6ring i ergonomi kan risikoen for skader reduseres betydelig samtidig som effektiviteten \u00f8ker.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module buttons -->\n<div  class=\"module module-buttons tb_6zos506 buttons-horizontal solid   rounded\" data-lazy=\"1\">\n        <div class=\"module-buttons-item tf_in_flx\">\n                        <a href=\"https:\/\/www.witre.se\/SearchDisplay?categoryId=&#038;storeId=11715&#038;catalogId=11615&#038;langId=-1015&#038;sType=SimpleSearch&#038;resultCatEntryType=2&#038;showResultsPage=true&#038;searchSource=K&#038;pageView=&#038;beginIndex=0&#038;originalSearchTerm=ergonomi&#038;pageSize=48&#038;isAutocompleteADEnable=false&#038;isSearchDFType=ES&#038;searchTerm=ergonomisk#productBeginIndex:0&#038;\" class=\"ui builder_button tf_in_flx orange\" >\n                                    <em><svg  class=\"tf_fa tf-fas-arrow-alt-circle-right\" aria-hidden=\"true\"><use href=\"#tf-fas-arrow-alt-circle-right\"><\/use><\/svg><\/em>                                        Kj\u00f8p n\u00e5                                        <\/a>\n                <\/div>\n            <\/div>\n<!-- \/module buttons -->\n        <\/div>\n                        <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lagerarbeid er en fysisk yrkesrolle der tunge l\u00f8ft, repetitive bevegelser og lange arbeidsdager p\u00e5 harde gulv er en del av hverdagen. Til tross for utviklingen av moderne lagerutstyr er belastningsskader fortsatt en av de vanligste \u00e5rsakene til sykefrav\u00e6r innen lager og logistikk. For \u00e5 f\u00e5 en dypere forst\u00e5else av risikoene og l\u00f8sningene har vi intervjuet [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3120,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,17,26,22],"tags":[],"class_list":["post-3114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiration","category-kontor","category-lager-industri","category-verksted","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3114"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3172,"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3114\/revisions\/3172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-witre.se\/wno\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}